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人到中年，身体开始步入衰老状态，各方面机能大不如前，肌肉会以每年0.5%-1%的速度流失，50岁后肌肉流失速度也会提升一倍。而力量训练是抗衰老的一剂良药，也是中老年人不可错过的训练方式。 力量训练与普通的有氧运动有着明显的区别。有氧运动主要是为了提高心肺功能和燃烧脂肪，而力量训练则侧重于增强肌肉力量和塑造肌肉线条。 力量训练可以是自身的体重，像做引体向上时，就是依靠自身重量来锻炼上肢力量；也可以是外部的器械，如杠铃、哑铃、壶铃等，通过调整重量和训练强度来逐步提升肌肉的能力。 富有、勇敢的商人改

当前，金融资产收益率整体下行，在资产荒背景下，不少居民将手里的流动资金用于提前还房贷。据中金公司研报测算，当前按揭贷款早偿率位于14%左右的高位，并且可能存在使用消费贷和经营贷置换按揭贷款的空间。然而，这绝非是银行愿意看到的。 9月消费贷优惠上新 多家银行推教师节专属利率 国际原子能机构总干事格罗西发表声明称，当天乌克兰能源基础设施遭俄军大规模空袭，数座依赖外部供电的乌克兰核电站的变电站遭到损坏。当天上午，乌正在运行的核电站采取了预防性措施，减少了电力生产。声明称股票杠杆条件，目前乌克兰9座运

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